Achtsamkeit
&
Selbstfürsorge
Reset für Körper, Geist und Seele:
Achtsam ins neue Jahr
6-wöchiger Kurs
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
in Murnau
ab 16.01.2025
Sehnst du dich danach, 2025 bewusster und erfüllter zu leben?
Spürst du, dass es an der Zeit ist, aus dem Autopiloten des Alltags auszubrechen und wirklich bei dir selbst anzukommen? Wie wäre es, dieses Jahr nicht nur neue Vorsätze zu fassen, sondern bewusst die Verbindung zu dir selbst zu stärken – auf einer tieferen, nachhaltigeren Ebene?
Mein 6-wöchiger Kurs "Achtsamkeit & Selbstfürsorge" lädt dich ein, innezuhalten, dich selbst neu zu entdecken und Raum für wahre Selbstfürsorge zu schaffen. Durch Meditation, Achtsamkeit und sanfte Körperarbeit lernst du, bewusst im Moment zu sein, deine innere Balance zu finden und mit Klarheit durch den Alltag zu gehen. Der gemeinsame Austausch in der Gruppe wird dich auf deinem Weg unterstützen und dir helfen, tiefer zu reflektieren.
Was, wenn du 2025 zu dem Jahr machst, in dem du dich endlich auf dich selbst fokussierst? Ein Jahr, in dem du bewusste Entscheidungen triffst und neue Routinen etablierst, die deine innere Stärke und dein Wohlbefinden dauerhaft unterstützen?
Erlebe, wie sich durch achtsame Praxis und liebevolle Zuwendung echte, tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben entfalten.
Starte am 16. Januar 2025 mit mir in ein bewussteres Leben
– für 6 Wochen jeden Donnerstag um 20:00 Uhr in Murnau.
Gönn dir den Neustart, den du verdienst!
Limitierte Teilnehmerzahl!
Es wird eine kleine Gruppe werden, in der wir in einem sicheren Rahmen den offenen, verletztlichen Austausch miteinander üben (alles kann, nichts muss).
Hier geht's zur Anmeldung.
Für Fragen zum Kurs buche dir gerne einen kostenlosen Clarity Call oder schreibe mir eine Nachricht.
Inhalte des kurses
**Achtsamkeit – Der Weg zu dir**
- Was bedeutet es wirklich, achtsam zu sein?
- Deine Reise zu innerer Freiheit & Zufriedenheit
- Den Moment spüren – Atembewusstsein
- Reflexion: Wie sie dein Leben bereichern kann
**Achtsamkeit – neu interpretiert**
- Lerne neue Ansätze für eine tiefere Verkörperung deiner indivuellen Essenz
- Deinen Körper als Partner entdecken
- Alle Aspekte deines Seins annehmen und integrieren
- Berührung & Verbindung
- Meditation hat viele Gesichter
**Achtsamkeit für den Alltag – Dein neues Mindset**
- Wie du deinen Alltag auf Achtsamkeit umstellst
- Mikro-Momente der Achtsamkeit: Essen, Gehen, Kommunikation neu erleben
- Dankbarkeit und bewusstes Sein
- Rückblick am Ende des Kurses: Was hat sich verändert? Was nimmst du mit?
**Selbstfürsorge reloaded – Dein Herz braucht dich**
- Selbstfürsorge, die Tiefe hat: Mehr als "mal entspannen"
- Lerne, Grenzen liebevoll zu setzen und zu halten
- Selbstmitgefühl: Die sanfte Kraft, die dein Leben verändert
**Körper, Geist und Seele – Dein persönliches Gleichgewicht**
- Bewegung als Meditation: Einführung in achtsames Yoga und somatische Körperarbeit
- Meditation in Bewegung: Deine Energie im Fluss halten
**Alte Lehren für wache Seelen**
- Exklusiver Abend mit einer Einführung in‘s Qigong – Energiearbeit für dein Wohlbefinden mit Martin Müller, zertifizierter Qigong und Taiji Lehrer
- Übungen, die dich körperlich und mental ins Gleichgewicht bringen
6 x 90 Minuten, donnerstags ab 20:00 Uhr
Termine:
16.01.2025
23.01.2025
30.01.2025
06.02.2025
13.02.2025
20.02.2025
Deine Investition: 244,- EUR
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Besonderes Zusatzangebot:
Im Rahmen des Kurses biete ich für Teilnehmer persönliche 1:1 Coaching Sessions zum Preis von 99,- EUR an.
Das Angebot gilt bis zum 31.03.2025
